{التدريب. |في ذلك الوقت يكون تدليك الترفيه الخاص بك حول، يجب عليك تأخذ الفرصة لـ الراحة و استهلك الكثير من مياه الشرب للمساعدة على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. الابتعاد عن الكافيين و